Красота от природы

Сон для красоты


Каждая современная девушка знает, что помимо кремов, лосьонов и масок на ее красоту также влияет полноценный сон. Полноценный - это около восьми часов в сутки без частых пробуждений и ночных вылазок к холодильнику. Регулярные недосыпы влияют на общий вид: изменяют цвет лица, рисуют темные полукружия под глазами. Поэтому так важно не просто высыпаться, а высыпаться по правилам здорового сна.

Ниже приведены ключевые моменты, которые помогут вам чувствовать себя по утрам бодро.

1. Подушка. Многие из нас любят поваляться на высоких пышных подушках, представляя себя в королевской спальне. Между тем именно такие подушки больше всего вредят нашему внешнему виду. Лучше выбрать для сна подушку со специальным наполнителем, которая способна принимать удобную для головы форму. Чем ниже будет такая подушка, тем лучше.

2. Говорят, что лучше всего просыпаться тогда, когда организм готов проснуться. Если вы постоянно встаете с постели по зову будильника, чувствуя при этом, что не выспались, нужно ложиться на час раньше (и ни в коем случае не позже полуночи). Так организм сможет набраться сил для следующего рабочего дня.

3. Еще говорят, что "сони", уделяющие сну достаточное количество времени, живут на несколько лет дольше, чем страдающие от бессонницы. Но это не означает, что ложиться нужно в 12-ть ночи, а просыпаться в 12-ть дня. Принцип - "Кто рано ложится и рано встает, тот счастье, здоровье и ум обретет" - объективно доказан учеными.

4. И хотя в последнее время все чаще можно встретить опровержения запрету питания после 18-ти вечера, многие диетологи по-прежнему придерживаются старой позиции. Их поддерживают и сомнологи (люди, изучающие сон), которые советуют на ночь выпивать стакан молока (для улучшения засыпания) или стакан кефира (для улучшения пищеварения).

5. Перед отходом ко сну лучше не смотреть по телевизору действующих на нервы передач и фильмов в жанре "хоррор" или "триллер". Страдающим бессонницей показана расслабляющая музыка, ванна с ароматным наполнителем, приглушенный свет, настраивающий на сон.

Когда вы заснете, пусть вам приснится много красивых людей и прекрасных мест, ведь если верить соннику на сайте Morfei.ru, приснившаяся красота - это к будущей хорошей жизни, к счастью, к удаче и к "сбыче мечт".

    Комментарии к статье:

    Карпатская Ольга:
    В последнее время сплю все меньше и меньше и так мечтаю выспаться... Не сказала бы, что как-то сильно осунулась, но то, что сон влияет на внешний вид и красоту, это точно. Проверено на себе.


С этой статьей читают:




Описание проекта: itBeauty.ru - сайт для девушек и женщин. На сайте вы найдете материалы на тему: красота, прически, мода, макияж, диеты.

    Старт проекта: 2006 год.

    По всем вопросам просьба обращаться на
    info (собака) itBeauty.ru

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика