прически и стрижки    |    уход за лицом и телом    |    диеты и питание    |    косметика и макияж    |    секреты красоты    |    мода и стиль    |    все статьи сайта



СОН ДЛЯ КРАСОТЫ


Главная >> Секреты красоты >> Сон для красоты



Каждая современная девушка знает, что помимо кремов, лосьонов и масок на ее красоту также влияет полноценный сон. Полноценный - это около восьми часов в сутки без частых пробуждений и ночных вылазок к холодильнику. Регулярные недосыпы влияют на общий вид: изменяют цвет лица, рисуют темные полукружия под глазами. Поэтому так важно не просто высыпаться, а высыпаться по правилам здорового сна.


Ниже приведены ключевые моменты, которые помогут вам чувствовать себя по утрам бодро.

1. Подушка. Многие из нас любят поваляться на высоких пышных подушках, представляя себя в королевской спальне. Между тем именно такие подушки больше всего вредят нашему внешнему виду. Лучше выбрать для сна подушку со специальным наполнителем, которая способна принимать удобную для головы форму. Чем ниже будет такая подушка, тем лучше.

2. Говорят, что лучше всего просыпаться тогда, когда организм готов проснуться. Если вы постоянно встаете с постели по зову будильника, чувствуя при этом, что не выспались, нужно ложиться на час раньше (и ни в коем случае не позже полуночи). Так организм сможет набраться сил для следующего рабочего дня.

3. Еще говорят, что "сони", уделяющие сну достаточное количество времени, живут на несколько лет дольше, чем страдающие от бессонницы. Но это не означает, что ложиться нужно в 12-ть ночи, а просыпаться в 12-ть дня. Принцип - "Кто рано ложится и рано встает, тот счастье, здоровье и ум обретет" - объективно доказан учеными.

4. И хотя в последнее время все чаще можно встретить опровержения запрету питания после 18-ти вечера, многие диетологи по-прежнему придерживаются старой позиции. Их поддерживают и сомнологи (люди, изучающие сон), которые советуют на ночь выпивать стакан молока (для улучшения засыпания) или стакан кефира (для улучшения пищеварения).

5. Перед отходом ко сну лучше не смотреть по телевизору действующих на нервы передач и фильмов в жанре "хоррор" или "триллер". Страдающим бессонницей показана расслабляющая музыка, ванна с ароматным наполнителем, приглушенный свет, настраивающий на сон.

Когда вы заснете, пусть вам приснится много красивых людей и прекрасных мест, ведь приснившаяся красота - это к будущей хорошей жизни, к счастью, к удаче и к "сбыче мечт".

    Комментарии к статье:

    Карпатская Ольга:
    В последнее время сплю все меньше и меньше и так мечтаю выспаться... Не сказала бы, что как-то сильно осунулась, но то, что сон влияет на внешний вид и красоту, это точно. Проверено на себе.






Мода на ажурные юбки, фото


Если не удается похудеть

Стрижки: волосы ниже плеч


Как сделать силуэт стройнее


Тарбеева Ирина к статье "УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА В ЗИМНИЙ..."

Для кожи лица самая большая проблема - зимний период, появляются мелкие морщинки, а они пугают. Я перед сном наношу на кожу оливковое масло, немного помассирую, а потом излишки убираю...




Хесенова Туркан к статье "ЖИРНЫЕ КОРНИ, СУХИЕ КОНЦЫ"

У самой аналогичная проблема. Волосы так быстро жирнеют у корней, что просто не знаю, что с ними делать. Проблема особенно остро стоит зимой. В морозную погоду часто волосы мыть нежелательно.




Кострицына Наталья к статье "ЕСЛИ ПОХУДЕТЬ НЕВОЗМОЖНО"

Утягивающее белье тоже нужно с умом покупать. То, что может что-то там вываливаться, так это из-за некачественного белья с плохим кроем. Дорогое белье все держит как надо. Я вот ношу и ничего, радуюсь.




Антонова Саша к статье "РЕЙТИНГ УДОБНЫХ ПРИЧЕСОК"

Ой, я ленивая, да. И прическа мне понравилась очень. Укладки, похоже, не требует. Разве что кончики гелем зафиксировать при необходимости...



 
 

Описание проекта: itBeauty.ru - сайт для девушек и женщин. На сайте вы найдете материалы на тему: красота, прически, мода, макияж, диеты.

    По всем вопросам просьба обращаться на
    info (собака) itBeauty.ru.

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru