 |
Как оставаться здоровой
Современный образ жизни
Тема эта постоянно всплывает и на медицинских конференциях, и в обычных поликлиниках, в офисах и в магазинах; она завораживает, с одной стороны, сложностью реализации, с другой, вовлеченностью каждого человека нашей страны. Ведь каждый из нас ходит на работу с понедельника и по пятницу. Там мы садимся к рабочему месту и просиживаем, не двигаясь, до обеда, потом снова сидим до вечера. Дома ужинаем и снова сидим, а потом уже и спать пора ложиться.
Что это, как не деградация населения?
Позвоночник, к такому распорядку вещей эволюцией не подготовленный, не выдерживает возложенной на него организмом ответственности и в конечном итоге "срывается". Как следствие - боль и усталость. А в придачу - целая гроздь разнообразных болячек. Главное, это не лечится. Нервные окончания деформируются, слаженная система перестает нормально функционировать.
Такое положение дел нужно менять. Не позволяйте своему организму быть старым и дряхлым. Запланируйте ежедневные тренировки спинных и шейных мышц, поменяйте рабочее место - сделайте все, чтобы остановить возможные осложнения.
Занимайся, если хочешь быть здоров!
Не каждому человеку подходят силовые нагрузки. Зато зарядку может осилить любой, даже самый неподготовленный и ленивый. Начиная занятия, подойдите к делу с умом, не бросайтесь "с места в карьер". Вводите в ежедневную программу новые упражнения постепенно, развивайте все группы мышц.
При выполнении комплекса не забывайте про употребление витаминов и сбалансированное питание. Общий комплекс оказывает большее влияние на весь организм в целом.
30 минут зарядки каждое утро, и здоровое тело вам гарантировано. Со временем ваше тело избавится от многих хронических заболеваний. А если к общему комплексу подключить элементы из йоги, вы сможете не только оздоровиться, но и окрепнуть духовно.
Для того, чтобы заниматься физкультурой и улучшить общее состояние, вовсе не обязательно ставить мировые рекорды. Для этого даже не нужно консультироваться с лечащим врачом. Просто занимайтесь этим для себя, и положительный результат не заставит себя ждать.
Комментарии к статье:
Эльвира Костенко:
Вспоминается картинка из ВКонтакте, на которой изображено бледное полумертвое существо, только что покинувшее свою нору. И надпись: "Интернет отключили".
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
